Ромашка

✅️ Заживляет слизистые, убирает вздутие
✅️ Эффективна при укачивании
✅️ Мягко стимулирует желчный
✅️ Совместима с ГВ, многим подходит в беременность
✅️ Подходит детям с 6-12 месяцев
✅️ Спазмолитик
✅️ Может вызывать сонливость

❌️ Неэффективна от кашля
❌️ Возможна аллергия, как и на все травы

Пустырник

✅️ Снижает давление
✅️ Замедляет сердцебиение
✅️ Снижает нервное возбуждение

❌️ Может вызывать сокращение матки ➔ не подходит в беременность
❌️ При длительно приеме вызывает диспепсию (тошнота, изжога, метеоризм, диарея)
❌️ Снижает концентрацию внимания ➔ не подходит при вождении и обучении
❌️ Может снижать уровень глюкозы ➔ возможны ночные кошмары и беспокойный сон в ответ на выброс кортизола
❌️ Кроворазжижающее средство ➔ может усиливать менструальные кровотечения
❌️ Фотосенсибилизатор
❌️ Не подходит при выраженной гипотензии

‼️ Важно прекратить приём минимум за 2 недели до хирургических вмешательств

⏳️Длительность приёма — около 10 дней при тревожности, в менопаузу в комплексе с другими травами — 12 недель

Пассифлора

✅️ Снижает тревожность
✅️ Помогает уснуть при тревоге

❌️ Не подходит в беременность
❌️ Очень аккуратно при ГВ из-за случаев токсичности
❌️ Даёт нагрузку на печень и почки
❌️ Может вызывать головокружения, спутанность сознания, дискоординацию движений

⏳️Максимальная длительность приёма в форме чая — 7 дней

Валерьяна

✅️ Спазмолитик
✅️ Сокращает время засыпания
✅️ Снижает тревожность

❌️ Бывают головные боли и головокружения после приёма
❌️ Может вызывать сухость во рту, тошноту, диарею
❌️ Может вызывать кошмары и странные сны
❌️ Влияет на сердечный ритм
❌️ Может повышать тревожность
❌️ Возможен синдром отмены при длительном приёме
❌️ Не совместима с алкоголем

‼️ Важно разносить с анестезией минимум на 2 недели
‼️ Влияет на работу цитохрома CYP3A4 в печени, нужна проверка совместимости с лекарствами

⏳️ Срок приёма — до 4 недель

Мелисса

✅️ Охлаждает
✅️ Мягко расслабляет
✅️ Помогает уснуть

❌️ Повышает ТТГ ➔ не подходит при гипотиреозе
❌️ Снижает лактацию и количество молока
❌️ Снижает давление ➔ не подходит при гипотензии
❌️ Размазывает внимание
❌️ Может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, тошноту

⏳️ Хорошо переносится при курсе 7-10 дней

Пион

✅️ Спазмолитик
✅️ Применяется при нарушениях сна
✅️ Снижает давление и ЧСС
✅️ Не снижает концентрацию

❌️ Относится к ядовитым растениям
❌️ Подавляет лактацию и не подходит при ГВ и в беременность
❌️ Замедляет свёртывание крови
❌️ Может раздражать ЖКТ
❌️ Может вызывать сонливость
❌️ Может провоцировать кожные реакции
❌️ Не совместим с алкоголем

⏳️ Максимальный срок приёма — 4 недели